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目前，各行各業(yè)競爭都十分激烈，提升員工忠誠度是保持企業(yè)核心競爭力的一個(gè)關(guān)鍵，而提升員工忠誠度就要從全方位關(guān)心員工，不僅僅是漲工資，更要提升福利待遇，比如說規(guī)劃一個(gè)單位健身房，為員工謀福利，讓員工能更方便、舒適、可靠的獲得運(yùn)動(dòng)健身的便利，能為員工及企業(yè)帶來良好體驗(yàn)。
健身運(yùn)動(dòng)帶來的不僅是好身材，還有更好的身體素質(zhì)，更愉悅的心情，越來越多的人開始健身并愛上健身，外面的商業(yè)健身房是好選擇，家中、單位、酒店等地方也都可以配置專屬健身空間，那么在不同場所應(yīng)如何選擇健身房配套器材 呢？
劃船機(jī)是老少皆宜的有氧健身器材，根據(jù)阻力系統(tǒng)可分為水阻、風(fēng)阻、磁阻、液壓四種類型的劃船機(jī)，都有其優(yōu)缺點(diǎn)，現(xiàn)在市場是水阻、風(fēng)阻更受歡迎，體驗(yàn)感更為舒適友好，今天悍德森就帶大家了解這四類劃船機(jī)?，才能選出更優(yōu)質(zhì)且合適的器材。
健身不分季節(jié)，而因?yàn)橐咔?，許多公共場所不開放，生活基本是公司家里兩點(diǎn)一線，很少有機(jī)會(huì)去喜愛的健身房了，愛好健身的人士紛紛選擇居家健身。那么一般健身愛好者可以get哪些實(shí)用的家用健身器材呢？悍德森小編有推薦。
5人站綜合訓(xùn)練器是屬于力量鍛煉器材，主要是塑形和加強(qiáng)肌肉，即降低投入又節(jié)省空間。下面悍德森為你簡單介紹如何使用和鍛煉方法。 仰臥推舉，簡稱臥推，是發(fā)達(dá)胸肌特別常見也是特別有效的方法之一。臥推因體姿不同，又分為平臥推舉、上斜推舉和下斜推舉。 臥推所用的器械主要是杠鈴和啞鈴。做杠鈴臥推建議配一個(gè)承接橫杠的臥推架。
有些人覺得體質(zhì)弱的盡量不要鍛煉了， 其實(shí)不是，鍛煉與體質(zhì)弱沒什么關(guān)系，在悍德森看來，體質(zhì)差的更應(yīng)該鍛煉，因?yàn)樗械氖虑槎加幸粋€(gè)過渡期，可以適當(dāng)?shù)淖屪约撼龀龊?，覺得達(dá)到一定的程度就可以休息，通過鍛煉可能會(huì)改善自己的體質(zhì)。但凡事都有個(gè)輕重緩急，要慢慢來，首先要適應(yīng)鍛煉力度再往上加，千萬不可以過度鍛煉，不管體質(zhì)強(qiáng)弱都不可以過度的鍛煉，我們可以從堅(jiān)持每天慢跑，時(shí)間逐步增加到每天一小時(shí)并堅(jiān)持一年以上，夏天有條件的話每天去游泳一小時(shí)。最后再檢查一下，有沒有缺少微量元素，定向的補(bǔ)一些微量元素。
動(dòng)感單車是現(xiàn)在健身房比較熱門的有氧運(yùn)動(dòng)之一，它是一個(gè)騎乘公路自行車的練習(xí)工具以及替代方式，從踩蹬的感覺、踩踏的阻力、座椅的感覺都非常棒！在健身房通常是一個(gè)老師帶著學(xué)生們一起隨著音樂的節(jié)奏變化調(diào)整節(jié)奏以及強(qiáng)度來進(jìn)行鍛煉！
