新手使用劃船機記住5不能，輕松get高效運動

在一眾健身器械中，劃船機的上手難度比較低，運動體驗感舒適，但上手簡單不代表就用起來就不會有問題了，新手掌握專業(yè)的運動知識不夠全面，很可能會姿勢不正確，又沒有專業(yè)的教練指導(dǎo)，沒辦法掌握好節(jié)奏，導(dǎo)致使用劃船機的運動效果大打折扣，新手一定要記住這5不能，輕松高效運動。

新手舉啞鈴應(yīng)該選擇多重？悍德森告訴您

在健身了一段時間后，很多人不滿足于徒手健身，開始借助健身器材來進行訓(xùn)練。啞鈴是我們器械健身中較先接觸的器材之一，一般新手在初次選擇啞鈴的時候，要么就是急于求成選重的，要么就是為了保險選輕的；那么你知道新手舉啞鈴要舉多少斤呢？下面跟著悍德森一起來看看吧！

悍德森綜合力量訓(xùn)練器使用方法